Ruter
CYKEL-RUTE
Cykelruten er både hurtig og teknisk nem! Fra T1 er der kun få meter ud til selve den 10 km. lange omgang med kun tre sving og ganske få højdemeter. Ruten er delvist lukket af. På ring 4 køres der på en afspærret del af kørebanen, så man får ekstra fart i cyklen.
OL: 4 runder
Sprint: 2 runder
LØBE-
RUTE
Efter cyklen er sat på plads går turen ud på 5 eller 10km løb af hhv. 2 eller 4 runder á 2,5km, i omgivelserne omkring Hjortespring.
Så snart man kommer ud af skiftezonen kan man se målportalen, med den røde løber, være klar til den store jubelscene.
OL: 4 runder
Sprint: 2 runder